Hallo! Der Sommer ist endlich da, und wir sind sicher, dass du es kaum erwarten kannst, das schöne Wetter für das Training im Freien zu nutzen. Bei InsGym wissen wir, dass das Training im Freien im Sommer eher auf Ausdauer als auf Kraft ausgerichtet ist und dies deine Muskelmasse beeinflussen kann. Deshalb haben wir einige Tipps gesammelt, um dir zu helfen, das Beste aus deinen Outdoor-Workouts herauszuholen und die schöne Sommerzeit in vollen Zügen zu geniessen.
Nutze Ausrüstung, um dein Training zu intensivieren
Investiere in Ausrüstung wie Widerstandsbänder oder leichte Hanteln, um deinem Training einen Schub zu geben. Widerstandsbänder sind ideal, um Arme und Beine zu trainieren, während leichte Hanteln die Muskeln im Oberkörper ins Visier nehmen. Denke daran, dass du diese Accessoires immer mitnehmen kannst, wenn du im Freien trainierst.
Variiere deine Übungen, um verschiedene Muskelgruppen zu
beanspruchen
Es ist wichtig, verschiedene Übungen in dein Programm aufzunehmen, um die Muskeln in deinem gesamten Körper zu trainieren. Denke daran, Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Klimmzüge und Crunches in dein Training einzubauen. Durch das Abwechslungsreiche Training beanspruchst du verschiedene Muskelgruppen und vermeidest Langeweile.
Nutze Fitness-Apps, um deine Fortschritte zu verfolgen und dich zu
motivieren
Lade Fitness-Apps herunter, um deine Fortschritte zu verfolgen und dich zu motivieren, deine Ziele zu erreichen. MyFitnessPal, Nike Training Club und Fitbit sind einige beliebte Apps, die dir helfen können, deine verbrannten Kalorien, Trainingsziele und Fortschritte zu verfolgen. Diese Apps helfen dir auch, motiviert zu bleiben und die Auswirkungen deiner Bemühungen zu messen.
Finde eine Trainingsgruppe oder einen Partner, um dich zu motivieren
Eine Outdoor-Trainingsgruppe beizutreten oder einen Trainingspartner zu finden, kann einen grossen Unterschied in deiner Motivation und deinen Ergebnissen machen. Trainingsgruppen sind eine grossartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und sich gegenseitig zu motivieren. Gemeinsam könnt ihr euch gegenseitig zur Rechenschaft ziehen und motivieren, eure Ziele zu erreichen.
Setze dir realistische und erreichbare Ziele
Das Setzen von realistischen und erreichbaren Zielen ist entscheidend, um motiviert zu bleiben und deine Fortschritte zu verfolgen. Setze dir das Ziel, eine bestimmte Anzahl von Workouts pro Woche zu absolvieren oder eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag zu verbrennen. Verwende dann eine Fitness-App, um deine Fortschritte zu verfolgen und sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst.
Nimm an einer besonderen Outdoor-Veranstaltung mit InsGym teil
Zusätzlich zu unseren Tipps für das Training im Freien haben wir auch ein besonderes Outdoor-Event mit InsGym geplant. Komm am Samstag, den 15. Juli zu einem Outdoor- Bootcamp im örtlichen Park. Dieses Event wird eine einzigartige Gelegenheit sein, andere Fitness-Begeisterte zu treffen und das schöne Wetter zu geniessen, während du an deiner Fitness arbeitest. Die Plätze sind begrenzt, also melde dich jetzt auf unserer Website an, um diese Gelegenheit nicht zu verpassen. Wir freuen uns darauf, dich dort zu sehen!
Melde dich kostenlos für einen unserer Bodytoning-Kurse an
Um deinen Sommer noch sportlicher zu gestalten, melde dich kostenlos für einen unserer Bodytoning-Kurse an, indem du die InsGym-Rezeption kontaktierst. Bodytoning-Kurse sind eine grossartige Möglichkeit, alle Muskelgruppen zu trainieren und deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
Wir sehen uns bald bei InsGym und bereite dich darauf vor, ins Schwitzen zu kommen! Denke daran, dass der Sommer die perfekte Zeit ist, um im Freien zu trainieren und deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Also befolge unsere Tipps und nutze diese schöne Jahreszeit, um fit zu bleiben und aufzublühen.
