Unsere Kurse – Ins Gym

Functional Training – Ganzkörper- und Krafttraining für Muskelaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit

CT (Circle Training)

Unser Functional Training, auch als Circle Training (CT) bekannt, ist ein intensives Ganzkörper- und Krafttraining, das ideal ist, um Muskulatur aufzubauen, Kraft und Ausdauer zu verbessern und Ihre Beweglichkeit zu steigern. In kurzen, intensiven Intervallen trainieren Sie an verschiedenen Stationen alle wichtigen Muskelgruppen – perfekt für ein aktives Körpergefühl und sichtbare Fortschritte.

Mit funktionellen Übungen, die natürliche Bewegungsabläufe unterstützen, fördern Sie zudem Stabilität und Koordination, was sowohl im Alltag als auch im Sport von Vorteil ist. Unsere Trainer achten auf die korrekte Technik und passen die Intensität individuell an Ihr Fitnesslevel an.

Entdecken Sie Functional Training als effektives Muskelaufbau- und Fitnesstraining für eine starke und gesunde Zukunft!

Rückenfit – Für einen starken und entspannten Rücken

Rückentraining

Unser Rückenfit-Training stärkt gezielt die Rückenmuskulatur, löst Verspannungen und verbessert Ihre Körperhaltung. Mit effektiven Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen fördern wir Stabilität und Beweglichkeit – individuell angepasst an Ihr Fitnesslevel und unter fachkundiger Anleitung.

Egal, ob zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden: Rückenfit bringt Ihren Rücken in Bestform und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag!

Spinning – Intensives Cycling für Ausdauer und Fitness

Spinning

Unser Spinning-Kurs bietet ein dynamisches und motivierendes Training, das Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination fördert. Unter Anleitung erfahrener Trainer erleben Sie abwechslungsreiche Workouts mit verschiedenen Intensitätsstufen, die für jeden Fitnesslevel geeignet sind.

Zusätzlich nutzen wir das Bestcycling-Programm, das es Ihnen ermöglicht, während des Trainings auf unserem XXL-Bildschirm einen Überblick über den Kursverlauf zu erhalten.

Steigen Sie aufs Rad und genießen Sie ein energiegeladenes Workout für Körper und Geist – perfekt, um Ihre Fitnessziele zu erreichen!

Pilates – Kräftigung und Balance für Körper und Geist

Pilates

Unser Pilates-Training fördert eine starke Körpermitte, verbessert die Beweglichkeit und stärkt die Tiefenmuskulatur. Durch präzise, kontrollierte Übungen gewinnen Sie an Stabilität, Balance und Flexibilität, während gleichzeitig die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst werden.

Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und sorgt für ein bewusstes Körpergefühl sowie eine nachhaltige Kräftigung – ideal zur Prävention von Rückenbeschwerden und zur Förderung der inneren Balance.

Erleben Sie Pilates für mehr Kraft, Gelassenheit und ein besseres Wohlbefinden!

Yoga – Harmonie von Körper und Geist

Yoga

Unser Yoga-Kurs bietet eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch sanfte Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken fördern Sie Flexibilität, Kraft und innere Ruhe.

Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben, unsere erfahrenen Lehrer unterstützen Sie in Ihrer individuellen Entwicklung und helfen Ihnen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga für mehr Gelassenheit und Lebensqualität

Boxen – Kraft, Technik und Ausdauer

Bodytoning

Unser Box-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, klassisches Boxen zu erlernen und Ihre Fitness auf ein neues Level zu bringen. In einer dynamischen Atmosphäre trainieren Sie an Sandsäcken, verbessern Ihre Technik und Kraft und steigern Ihre Ausdauer.

Zusätzlich integrieren wir leichtes Sparring, um Ihnen ein Gefühl für den Wettkampf zu vermitteln und Ihre Fähigkeiten im Ring zu schulen. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unser erfahrener Trainer unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen und Spaß am Boxen zu entwickeln.

Erleben Sie Boxen als effektives Workout für Körper und Geist!

Zumba – Spaßige Fitness durch Tanz

Outdoor Training

Unser Zumba-Kurs kombiniert energiegeladene Musik mit aufregenden Tanzbewegungen und bietet ein effektives Ganzkörper-Workout, das einfach Spaß macht! Die mitreißenden Rhythmen und vielfältigen Choreografien sorgen dafür, dass Sie beim Training in Bewegung bleiben und gleichzeitig Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern.

Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Tanzerfahrung haben, jeder kann mitmachen und die Freude an der Bewegung entdecken. Lassen Sie sich von der Energie der Gruppe mitreißen und erleben Sie Zumba als einen unterhaltsamen Weg, fit zu bleiben!

Tanzen Sie sich fit mit Zumba!

Bodytoning – Ganzheitliches Kraft- und Figurtraining

Bodytoning

Unser Bodytoning-Kurs ist ein effektives Workout, das gezielt auf die Kräftigung und Strahlung aller Muskelgruppen abzielt. Mit einer Kombination aus gezielten Übungen, die sowohl das Ober- als auch das Unterkörpertraining umfassen, fördern Sie die Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung.

Durch den Einsatz von Handgewichten, Therabändern und anderen Hilfsmitteln steigern Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Egal, ob Sie Anfänger sind oder schon Erfahrung haben, unser Trainer passt das Training individuell an Ihre Bedürfnisse an.

Entdecken Sie Bodytoning als einen spaßigen Weg, Ihre Fitness zu steigern und Ihren Körper zu formen!

Ernährung

Die Zahl der Menschen mit Übergewicht steigt in der Schweiz jedes Jahr. Essen wir wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen? Gutes Essen ist eine der schönsten Seiten des Lebens und spielt eine zentrale Rolle für unsere Lebensqualität. Doch wie viel wissen wir wirklich über unsere Lebensmittel und die richtige Ernährung?

Bei uns können Sie ein individuelles Ernährungscoaching buchen. Hier erhalten Sie fundierte Gesundheitsinformationen, praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung und Ideen für abwechslungsreiche Menüs, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Unser Ziel ist es, Ihnen einen genussvollen und gesunden Zugang zum Essen zu vermitteln – saisonal, regional und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Guten Appetit mit gutem Gewissen!

Bauch-Beine-Po – Effektives Training für die Problemzonen

Outdoor Activities

Unser Bauch-Beine-Po-Kurs ist speziell darauf ausgelegt, die typischen Problemzonen gezielt zu trainieren und zu straffen. In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele effektiv zu erreichen.

Durch abwechslungsreiche Übungen und gezielte Technik verbessern Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern steigern auch Ihre Ausdauer und Körperhaltung. Unsere erfahrenen Trainer sorgen dafür, dass jeder Teilnehmer individuell gefordert wird, unabhängig vom Fitnesslevel.

Erleben Sie ein effektives Training für eine straffere Silhouette und mehr Wohlbefinden!