Mois : juillet 2023

Salut ! L’été est enfin là, et nous sommes sûr que tu as hâte de profiter du beau temps pour t’entraîner en plein air. Chez InsGym, nous savons que l’entraînement en extérieur pendant l’été se concentre davantage sur l’endurance que sur la force, et cela peut affecter ta masse musculaire. C’est pourquoi nous avons rassemblé quelques conseils pour t’aider à tirer le meilleur parti de tes séances d’entraînement en extérieur et à profiter pleinement de la belle saison estivale.

Investir dans des équipements tels que des bandes de résistance ou des haltères légers peut faire toute la différence dans ton entraînement. Les bandes de résistance sont parfaites pour travailler les bras et les jambes, tandis que les haltères légers ciblent les muscles du haut du corps. N’oublie pas que tu peux toujours emporter ces accessoires avec toi lors de tes séances d’entraînement en plein air.

Il est important d’incorporer différents exercices dans ton programme pour travailler les muscles de tout ton corps. Pense à inclure des squats, des fentes, des pompes, des tractions et des crunchs dans ton entraînement. En variant tes exercices, tu solliciteras divers groupes musculaires et éviteras la monotonie.

Télécharge des applications de fitness pour suivre tes progrès et te motiver à atteindre tes objectifs. MyFitnessPal, Nike Training Club et Fitbit sont quelques applications populaires qui peuvent t’aider à suivre tes calories brûlées, tes objectifs d’entraînement et tes progrès. Ces applications te permettront également de rester motivé et de mesurer l’impact de tes efforts.

Rejoindre un groupe d’entraînement en plein air ou trouver un partenaire peut faire toute la différence dans ta motivation et tes résultats. Les groupes d’entraînement sont une excellente option pour rencontrer de nouvelles personnes et vous encourager les uns les autres. Ensemble, vous pourrez vous tenir mutuellement responsables et vous motiver pour atteindre vos objectifs.

Établir des objectifs réalistes et faisables est crucial pour rester motivé et suivre tes progrès. Fixe-toi l’objectif de faire un certain nombre d’entraînements par semaine ou de brûler un certain nombre de calories chaque jour. Ensuite, utilise une application de fitness pour suivre tes progrès et t’assurer que tu restes sur la bonne voie.

En plus de te proposer des conseils pour t’entraîner en plein air, nous avons également un événement spécial prévu à l’extérieur avec InsGym. Rejoins-nous le samedi 15 juillet pour un bootcamp en plein air dans le parc local. Cet événement sera une occasion unique de rencontrer d’autres passionnés de fitness et de profiter du beau temps tout en travaillant sur ta forme physique. Les places sont limitées, alors inscris-toi dès maintenant sur notre site web pour ne pas manquer cette occasion. Nous avons hâte de te voir là-bas !

Pour rendre ton été encore plus sportif, inscris-toi gratuitement à l’un de nos cours de Bodytoning en contactant la réception d’InsGym. Les cours de Bodytoning sont un excellent moyen de travailler tous les groupes musculaires et d’améliorer ta santé physique et mentale.

On se voit très bientôt chez InsGym, et prépare-toi à transpirer ! N’oublie pas que l’été est le moment idéal pour faire des entraînements en plein air et améliorer ta santé physique et mentale. Alors, suis nos conseils et profite de cette belle saison pour rester en forme et t’épanouir.